| スタジオ紹介 |
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- 個人の為のトレーニングジム
新宿にひっそりとあるトレーニングスタジオ
一般の方からアスリートまでの様々なレベルに合わせ要望にこたえる為
常にトレーナーと共に利用する新しい形のトレーニングジムです
ストレッチング＆トレーニングにご利用いただけます
外部からみられることも無く落ち着いた施設です
- 所在地
東京都新宿区高田馬場１丁目１２−１０地下１階
ＭＡＰ
- 施設内容
- 防音壁
- スクワットラック
- ベンチ
- バーベル１０〜１５５ｋｇ迄
- ダンベル各種
- バランスボール
- バランスディスク
- メディシンボール
- ミニハードル
- ラダー
- セラバンド各種
- ベルト・ストラップ
- マッサージベッド
- その他
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| コンディショニング＆ケア |
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コンディショニング
〜目標へ向けた完全な身体への準備〜
大会直前に可動域を大幅に拡大し競技力を高める徒手抵抗ストレッチなどを施し、筋肉のコンディションを最高域へ高めます
また練習などで疲労・拘縮した筋肉に可動域を復活させ疲労回復させることもコンディショニングです
疲労回復のためのスタティックストレッチも行います
ケア
〜筋肉を元の状態へ戻す 身体のメンテナンス〜
大会やハードなトレーニングで疲労が溜まったとき・・・
身体は癒しを求めています
筋肉の癒しは神経を伝わり脳への癒しと変わり
気持ちもリフレッシュできます
スイム練習における前後のケアとしてトレーナーが丁寧にほぐします
また お仕事での身体のコリをほぐしたいときにもおすすめです
実施時間
火曜日 １２：３０−１３：３０
１４：３０−１７：００
土曜日 １１：００−１３：００
１５：３０−１６：００
１７：００−１７：３０
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| パーソナルトレーニング |
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ウェイトトレーニング
部活動や競技をされている中学生以上を対象に、基礎からの正しいウェイトトレーニングを指導。
不適切なトレーニングは、怪我の原因や可動域の制限を生みます。
競技種目に合わせた各能力の向上させるトレーニングを行います。パーソナルトレーナーが作成した個別のプログラムで１対１のトレーニングを行いましょう。
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リハビリテーション
競技中で発生した傷害に関してのアスレティックリハビリテーションもお受けします。
リハビリでは、間違えた方法により再受傷のリスクがあり専門的な知識が必要で、トレーナーの指示のもとトレーニングで改善をしていきましょう。
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ダイエット
運動療法によって体重をコントロールします。筋肉量を増やしつつ、脂肪を燃焼させるプログラムと食事アドバイスなどで理想の体型をつくります。
- 運動不足解消
現代は成人だけでなく小学生にも慢性的な運動不足が見受けられます。
日頃の運動不足をご自宅でもできる簡単なものから、開始する事ができます。
これから一人で運動を始めるには自信のない方も、専門のトレーナーがやさしくサポートいたします。
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| ストレッチ塾 |
柔軟性を獲得する為、疲労回復のため、皆さんがストレッチング技術を学ぶ為のレッスンです。
様々なストレッチング方法を学び普段のトレーニングやケアに活かしてください。
定 員 １−８名程度
時 間 約９０分
開 催 月１回程度開催
参加費 スタンプ１つ（マスターズ5回 10,500円，ジュニア5回 8,400円）
または現金（マスターズ1回2,625円，ジュニア1回2,100円）
募 集
| テーマ |
期日 |
対象 |
定員 |
時間 |
担当 |
| 肩関節のストレッチ |
2010/04/17 |
ｼﾞｭﾆｱ&ﾏｽﾀｰｽﾞ |
8名 |
10:30-12:00 |
三津谷 |
| 中高生のための始めてのウェイト |
2010/03/13 |
ジュニア |
8名 |
10:30-12:00 |
三津谷 |
| マスターズの為の自宅トレーニング |
2010/02/20 |
マスターズ |
8名 |
10:30-12:00 |
三津谷 |
| 競泳競技力向上ストレッチ |
2009/06/20 |
ﾏｽﾀｰｽﾞ&ｼﾞｭﾆｱ |
8名 |
11:30-13:00 |
三津谷 |
| 大会前のセルフストレッチ |
2009/05/09 |
ﾏｽﾀｰｽﾞ&ｼﾞｭﾆｱ |
8名 |
12:30-14:00 |
三津谷 |
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| 肉体改造塾（グループによるウェイトトレーニング） |
スイマー専門のウェイトトレーニングクラス
当社有資格スタッフがウェイトトレーニングの基礎から大会に向けたペリオダイゼーションまで
サポートいたします。
定 員 マスターズは２−４名程度 ジュニアは４名以上
時 間 約６０分
開 催 火曜日昼・夜 金曜日朝 ・ 土曜日昼 他
参加費 スタンプ１つ（マスターズ5回 10,500円，ジュニア5回 8,400円）
または現金（マスターズ1回2,625円 ジュニア1回2,100円 ）
募 集 一般（マスターズ）対象コース → 肉体改造塾forマスターズ
中学生以上 対象コース → 肉体改造塾forジュニア
※提携先チーム クラブチームＳｔｙｌｅ１の練習会として実施
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| 料金 |
| プログラム |
時間 |
料金(税込み) |
| 会員 |
会員外 |
| コンディショニング＆ケア |
３０分 |
2,100円 |
2,625円 |
| パーソナルトレーニング |
６０分 |
6,300円 |
7,350円 |
| ストレッチ塾 |
９０分 |
スタンプ1つ
または現金参加 |
※パーソナルトレーニグには練習＋カウンセリング＆解説＋ウォームアップを含みます
※お支払いは銀行振り込みまたは現地にて現金払いとなります。
※３０分、または1時間以上のご希望も受け付けております。
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| 実施場所 |
アスリートスタジオＢＬＡＳＴ内
または東京都内 ご指定の公共施設 ご相談下さい。
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| お申し込み |
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